O verão é a deixa para que academias anunciem novidades e atalhos no caminho até um corpo sarado. Desta vez, o mercado de fitness fala em "quebra de paradigmas" no exercício abdominal.
Esta é a opinião de Gilson Birman, conforme podemos ver em seu blog, www.gilsonbirman.blogspot.com.br
As novas orientações para os treinos de abdome incluem menos repetições que as usadas nos exercícios tradicionais, estabilização da postura e ginástica funcional (que trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, em movimentos similares aos das atividades cotidianas).
Funcionam, mas não podem ser chamadas de "novas orientações", afirma o fisiologista Turíbio Leite de Barros, professor da Unifesp: "Os benefícios de um treino que trabalha tanto os músculos abdominais quanto os lombares são consenso na comunidade científica", diz.
O que é apresentado como um novo jeito de malhar essa área do corpo incorpora elementos do pilates e da ioga (como aquelas "sucções" da barriga) para tentar ganhar eficácia e reduzir o risco de lesões na lombar.
Uma aula tradicional de abdominais, de 30 minutos, é baseada em flexões da coluna e exige em média 200 repetições. "A coluna foi feita para aguentar um número limitado de flexões. Flexionar o tronco 500 vezes a mais por semana desgasta a articulação e acaba machucando", diz Eduardo Neto, diretor técnico da rede Bodytech.
No lugar dos antigos exercícios, a estratégia é usar bases instáveis (como bolas), que fazem a pessoa acionar os vários grupos musculares responsáveis pela postura: abdominais superficiais e profundos, glúteos e músculos da região lombar, segundo o educador físico Luciano D'Elia, de São Paulo.
"Fortalecer os músculos mais profundos ajuda a sustentar os órgãos, e aquela barriguinha saltada some", diz a educadora física Juliana Romantini, da Cia. Athletica.
O efeito é questionado pelo fisioterapeuta carioca Leonardo Machado. "Os músculos abdominais precisam mais de flexibilidade do que de força. Contração demais comprime os órgãos e dificulta o trânsito intestinal, o que deixa a barriga inchada."
"Novo paradigma" mesmo, na visão dele, seria ficar longe do visual "tanquinho" (abdome hipertrofiado) para ganhar uma barriga saudável de uma forma mais relaxada.
Apesar de viverem na abundância, as coisas não corriam bem entre o marido e sua jovem mulher. Na verdade, ela estava convencida de que ele andava metido com a bonita empregada da casa.
Então resolveu preparar uma armadilha pra pegar o marido no flagra.
Dispensou a empregada no fim de semana e não contou ao marido.
A noite, quando iam pra cama, o marido contou a mesma velha história:
- Desculpe, minha querida, mas estou mal do meu estomago outra vez. Vou tomar um ar e já volto.
Ele então rumou em direção ao banheiro. A mulher saiu rápido pelo corredor, subiu as escadas e deitou-se na cama da empregada.
Mal ela tinha apagado a luz, apareceu como sombra, em silêncio. E, sem perda de tempo, saltou para a cama e fez amor com ela com toda a fogosidade.
Quando terminaram, a mulher disse, ainda ofegante:
- Você não esperava me encontrar nesta cama, não é seu sacana?
E ligou a luz.
- Sinceramente, não, minha senhora, disse o jardineiro !!!
*PRÉ-JULGAMENTO LEVA AS PESSOAS AO ERRO, E ESTE, ÀS VEZES, É IRREPARÁVEL.
Conclusão:
Todo Marido é honesto!!!!!!
Foi realizado, neste último domingo, a tradicional comemoração de acendimento da Grande Chanukiá ao ar livre na Praia de Copacabana. Entre as principais atrações houve o acendimento da segunda vela de Chanucá, cuja mensagem é trazer mais luz ao mundo, a apresentação do grupo de danças do Colégio A. Liessin, show da banda Kol lev com o Chazan José Mauro Laufer, e participação dos artistas George Israel, Pepeu Gomes e seus filhos que emocionaram a todos com a linda canção “Mashiach” .
Significado de Chanucá, explica Gilson Birman em seu Blog,
www.gilsonbirman.blogspot.com.br
Chanucá significa, literalmente, "Inauguração". A festa recebeu este nome em comemoração ao fato histórico de que os macabeus "chanu" (descansaram) das batalhas no "cá" (25º dia) de Kislêv.
Duração: 8 dias.
Por que comemora-se
Antiocus, rei da Síria, governou a Terra de Israel depois da morte de Alexandre, o Grande. Pressionou os judeus a aceitarem a cultura greco-helenista, proibindo o cumprimento das mitsvot (preceitos) da Torá e forçando a prática da idolatria pagã.
Antiocus foi apoiado por milhares de soldados de seu exército. Em 165 AEC, os Macabeus, corajosos lutadores oriundos de uma família de muita fé, os Chashmonaim, apesar do antagonismo esmagador, saíram vitoriosos de uma batalha travada contra o inimigo.
O Templo Sagrado, violado pelos rituais greco-pagãos, foi novamente purificado e consagrado e a Menorá (candelabro) reacesa com o azeite puro de oliva, descoberto no Templo.
A quantidade encontrada era suficiente para apenas um dia, mas milagrosamente durou 8 dias, até que um novo óleo puro pudesse ser produzido e trazido ao Templo. Em lembrança destes milagres comemoramos Chanucá durante oito dias.
A temporada de compras de fim de ano carrega consigo uma questão incômoda: o que fazer com os eletrônicos que serão substituídos?
Acho que devemos reciclar os PC's velhos diz Gilson Birman em seu Blog, www.gilsonbirman.blogspot.com.br
É uma pergunta de 495 mil toneladas --esse é o peso total do lixo que o país deve gerar em 2012 pelo descarte de computadores, celulares, TVs e outros aparelhos pequenos.
Eletrônicos velhos são reciclados para projetos de inclusão social; saiba como ajudar
Lei aumenta demanda de empresas por reciclagem de eletrônicos
Projeto com participação da USP ensina a catadores como reciclar eletrônicos
Dados preliminares de um estudo encomendado pelo governo federal ao qual a Folha teve acesso mostram que esse número deve aumentar em 80% até 2016 --para 892 mil toneladas.
Quem quiser reduzir um pouco esse peso pode doar aquele PC velho e ainda ajudar um projeto social. Opções para isso não faltam.
Um exemplo recente é o C3RCO, parceria entre a Prefeitura de Osasco e a ONG Sampa.org. Iniciado no segundo semestre deste ano em Osasco, ele aproveita computadores doados e oferece formação técnica em informática a 60 jovens com idade de 16 a 21 anos e baixa renda familiar.
Além de oficinas culturais, que envolvem atividades de estudo de música, os alunos do projeto recebem uma bolsa de R$ 286 para fazer 16 horas semanais de aulas de
software e de montagem e manutenção de PCs.
Um evento marcado para esta sexta, em Brasília, vai discutir questões jurídicas acerca da cirurgia plástica. Um dos tópicos é o pedido por parte da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica de que só médicos especialistas possam realizar esse tipo de procedimento. Segundo José Horácio Aboudib, presidente da entidade, a ideia é aumentar a segurança para o paciente.
"O especialista faz seis anos de faculdade, dois anos de pós ou residência em cirurgia-geral e mais três anos de pós em cirurgia plástica, totalizando 14.400 horas de treinamento. Ele faz uma prova oral e escrita e recebe o certificado. Um médico com esse treinamento tem mais chance de acertar do que um sem", diz ele.
Hoje, cabe aos médicos decidirem se são capazes ou não de realizar qualquer procedimento. "Já existem discussões no CNJ [Conselho Nacional de Justiça] dizendo que o médico tem de ser especialista para realizar um procedimento. Porém, o CFM [Conselho Federal de Medicina] não tem uma resolução nesse sentido. Para nós, todas as especialidades deveriam ser assim."
As exceções seriam os médicos em cidades em que não haja especialistas. "Se o médico for o único daquela comunidade, ele vai ter de fazer tudo. Mas nos grandes centros isso não é necessário."
Um homem morreu.
Ao se dar conta, viu que Deus se aproximava e tinha uma maleta com Ele.
E Deus disse:
- Bem, filho, hora de irmos.
O homem assombrado perguntou:
- Já? Tão rápido?
Eu tinha muitos planos...
- Sinto muito, mas é o momento de sua partida.
- O que tem na maleta?
Perguntou o homem.
E Deus respondeu:
- Os seus pertences!!!
- Meus pertences?
Minhas coisas, minha roupa, meu dinheiro?
Deus respondeu:
- Esses nunca foram seus, eram da terra.
- Então são as minhas recordações?
- Elas nunca foram suas, elas eram do tempo.
- Meus talentos?
- Esses não pertenciam a você, eram das circunstâncias.
- Então são meus amigos, meus familiares?
- Sinto muito, eles nunca pertenceram a você, eles eram do caminho.
- Minha mulher e meus filhos?
- Eles nunca lhe pertenceram, eram de seu coração.
- É o meu corpo.
- Nunca foi seu, ele era do pó.
- Então é a minha alma.
- Não!
Essa é minha.
Então, o homem cheio de medo, tomou a maleta de Deus e ao abri-la se deu conta de que estava vazia...
Com uma lágrima de desamparo brotando em seus olhos, o homem disse:
- Nunca tive nada?
- É assim, cada um dos momentos que você viveu foram seus.
A vida é só um momento...
Um momento só seu!
Por isso, enquanto estiver no tempo, desfrute-o em sua totalidade.
Que nada do que você acredita que lhe pertence o detenha...
Viva o agora!
Viva sua vida!
E não se esqueça de SER FELIZ, é o único que realmente vale a pena!
As coisas materiais e todo o resto pelo que você luta fica aqui.
VOCÊ NÃO LEVA NADA!
Valorize àqueles que valorizam você, não perca tempo com alguém que não tem tempo para você.
Passe esta bela reflexão a todos que você gosta neste mundo e desfrute cada segundo vivido.
Para seu conhecimento e reflexão...
Gilson Birman comenta em seu Blog, www.gilsonbirman.blogspot.com que hoje, no Brasil, é mais negócio fabricar chopp, que fabricar gasolina!....
O litro da gasolina custa R$ 2,80. O litro do chopp custa R$
16,50! E haja "tecnologia" e "investimento" para fabricar um litro de
chopp!...
E, a partir de hoje, a AMBEV é a Corporação mais valiosa do
Brasil! Acaba de superar a Petrobrás !
Agora, é importante que se diga : independente dos fatores
"externos" que travam a Petrobrás ( congelamento indevido dos preços de
seus produtos e outros!... ), a AMBEV, com CERTEZA ABSOLUTA, não têm
como seus Executivos e Gestores maiores, sindicalistas-PTistas, sem a
devida quialificação, como têm a PTrobrás!...
Alguém acha que é possível tirar água, da pedra ? ? ?
Márcio Dayrell Batitucci
Ambev supera Petrobras e vira empresa mais valiosa do Brasil (Revista
Exame)
(Marina Pinhoni) A maior fabricante de bebidas do país alcançou o
valor de R$ 248,7 bilhões,
enquanto a estatal encerrou o pregão da BM&FBovepa valendo R$ 247,2
bilhões São Paulo - A Ambev se tornou no fechamento do pregão da Bovepa
desta quarta-feira a empresa mais valiosa do Brasil, superando a
Petrobras. A maior fabricante de bebidas do país alcançou o valor de R$
248,7 bilhões em valor de mercado, enquanto a estatal encerrou o pregão
valendo R$ 247,2 bilhões. A mudança veio após mais um dia de baixa das
ações da petrolífera, que deixou de ser a empresa mais valiosa do
mercado pela primeira vez desde sua capitalização em 2010. Sem
capacidade suficiente no refino para atender à demanda interna e com o
congelamento dos preços dos combustíveis pelo governo, a Petrobras
registrou prejuízo recorde na área de refino de US$ 8 bilhões este ano.
Preço do Chope tulipa 300 ml: R$ 5,00. Logo para se ter um litro de
chope precisaremos de 3.3 tulipas X 5,00 => R$ 16,50 / litro
Já o litro da gasolina, com todo os seus riscos e tecnologia, custa
"apenas" R$ 2,80 nos postos.
Ou seja, o litro do chope custa cerca de 6 vezes mais caro, que a
gasolina!!
Assim, o melhor negócio do mundo não é uma Cia. de petroleo, mas, sim,
uma fábrica de chope (pelo menos no Brasil)
