Comer um ovo por dia....

 

Comer ovos significa trazer ao seu corpo uma lista de benefícios incríveis, benéficos demais para não seguir o conselho de consumir esse alimento regularmente.

Se você quiser evitar a síndrome da gripe que se torna cada vez mais comum à medida que o outono avança, você precisa incluir um ovo ou dois em sua dieta diária.

Apenas um ovo contém quase um quarto (cerca de 22%) da quantidade diária recomendada de selênio, um nutriente que ajuda a melhorar o sistema imunológico e regular os hormônios da tireoide.

 

·       Reduz o risco de doenças cardíacas.

·       Melhora o sistema imunológico.

·       Regula os níveis de colesterol.

·       Fornece energia incrível para enfrentar melhor o dia.

·       Melhora a condição da sua pele.

·       Ajuda a perder peso, especialmente devido à capacidade dos ovos de saciar.

·       Protege a saúde dos olhos, graças ao alto teor de luteína e zeaxantina nos ovos.

 

Comer um ovo por dia equivale a colher todos os incríveis benefícios listados até agora.