10 séries mais assistidas da Netflix

 

1.   Wandinha

2.   The Witcher

3.   Dahmer: Um Canibal Americano

4.   Round 6

5.   O Gambito da Rainha

6.   Bridgerton

7.   Stranger Things

8.   Lúcifer

9.   La Casa de Papel

10All Of Us Are Dead

 

Nutricionista do Japão, revela os 6 alimentos que não come jamais

 

Cachorro-quente

Segundo a especialista, o alimento é quase impossível de evitar para quem mora nos Estados Unidos onde tem uma loja a cada esquina. Porém, ela explica que eles são ricos em sal e gorduras saturadas que podem aumentar o risco de certos tipos de câncer, como câncer colorretal e câncer de mama.

“Quando quero algo rico em proteínas, mas com pouco sal e conservantes, opto pelo tofu. Também adoro bolinhos de arroz multigrãos com atum envolto em algas marinhas, que contém minerais importantes como ferro, cálcio, ácido fólico e magnésio”, diz.

 

Hambúrguer

“Quando o McDonald’s abriu sua primeira loja em Osaka, no Japão, foi um grande negócio. Eu só comia lá como um mimo em raras ocasiões”, relembra a nutricionista.

Ela afirma, entretanto, que os hamburgueres de fast food são ricos em sal, gorduras trans e gorduras saturadas, o que pode aumentar o nível de colesterol “ruim”, conhecido como LDL, no sangue. Assim como no cachorro-quente, Tomioka investe em hambúrgueres de tofu que segundo ela são “surpreendentemente saborosos”.

“Gosto de colocar um hambúrguer de tofu em um bolinho de arroz integral crocante, coberto com um pouco de edamame. É uma escolha econômica e ecologicamente correta”, diz.

 

Refrigerantes

Beber refrigerantes açucarados regularmente (uma a duas latas por dia ou mais) pode colocá-lo em maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. Refrigerantes com adoçantes artificiais também podem dificultar o foco e até desencadear enxaquecas.

A nutricionista sugere trocá-los por bebidas refrescantes e de baixa caloria, como os chás verdes.

 

Cereais açucarados

Quem nunca saiu atrasado de casa e correndo de manhã escolhendo as guloseimas mais fáceis e rápidas no armário, como um cereal já pronto. Segundo Tamioka, porém, eles são um dos grandes vilões. Isso porque são ricos em açúcar, o que pode levar a problemas futuros de pressão arterial, ganho de peso, aumento da inflamação e diabetes.

“Minha alternativa saudável para o café da manhã é o natto, um prato japonês feito de soja fermentada, com um pouco de arroz multigrãos”, diz a especialista.

 

Queijo cremoso

Os laticínios são uma ótima fonte de cálcio e proteína, mas nem todos os produtos à base de queijo oferecem os melhores benefícios à saúde. Tamioka, por exemplo, evita o cream cheese, porque as “marcas de consumo mais populares fornecem apenas cerca de cinco gramas de proteína. E apenas uma colher dele pode conter até 27 miligramas de colesterol”.

A nutricionista sugere outro tipo de pasta feita com farinha de soja e gergelim.

 

Doces

Não são todos que devem ser excluídos, garante a especialista, mas aqueles carregados de açúcar e ricos em amido de milho por serem prejudiciais ao coração e ao cérebro, porém, ela afirma que os chocolates amargos devem fazer parte da dieta, por conter antioxidantes que combatem outras doenças.

“Para satisfazer meus desejos doces, como pudim de semente de chia com mel ou xarope de agave, banana congelada ou chocolate amargo sem açúcar. Claro, um pequeno pedaço de bolo com os amigos é perfeitamente aceitável em ocasiões especiais”, diz.

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Onix Plus 2023: R$ 96.390

Spin: R$ 103.990 Montana: R$ 118.690

 

De volta aos US$ 3 trilhões? Apple

 A recuperação da Apple neste ano a trouxe de volta à beira de um patamar histórico: um valor de mercado de US$ 3 trilhões.                 As ações da fabricante do iPhone dispararam 35% este ano, agregando quase US$ 690 bilhões a seu valor de mercado. O avanço colocou a Apple muito perto de seu recorde de janeiro de 2022.                                                                                                                                                              - Em minha carreira, nunca imaginei uma empresa desse tamanho, mas também nunca imaginei uma empresa capaz de gerar mais de US$ 100 bilhões em fluxo de caixa livre em um ano - disse Patrick Burton, gerente de portfólio da MainStay Winslow Large Cap. Growth Fund.

 

Ele possui quase 4,5 milhões de ações da empresa, com sede em Cupertino, na Califórnia, segundo dados mais recentes.

 

Apple e outros gigantes da tecnologia têm se destacado no mercado este ano, com os investidores gravitando em torno de empresas de maior escala, enquanto encaram os riscos de uma possível recessão, falências de bancos e, agora, um impasse sobre o teto da dívida dos Estados Unidos.

 

É uma das ações favoritas de investidores institucionais, fundos de hedge, investidores de varejo e de Warren Buffett, magnata e presidente da Berkshire Hathaway.                                                                                                                                      

                                                  

VINI JR RACISMO

 O sorriso largo que reflete toda a alegria dentro e fora de campo deu lugar à tristeza. Na reapresentação no Real Madrid após mais um caso de racismo, no jogo contra o Valencia, Vinicius Junior não escondeu o baque pela forma como foi tratado durante e depois da partida.

 

Não houve, segundo o Real Madrid, nenhuma fala na direção de deixar o clube ou a Espanha. Vini fez um trabalho de recuperação física, mas a parte emocional é o que se tem mais cuidado agora. Durante a manhã, recebeu uma enxurrada de mensagens, e foi acolhido por todos da equipe.

Há também um movimento de autoridades brasileiras e espanholas para conter o problema. O Itamaraty convocou a embaixadora da Espanha para protestar e ouvir explicações. O Real Madrid já se movimenta na Justiça. E o Valencia diz que vai banir para sempre os torcedores racistas.

 

No vestiário, Vinicius aparentou estar ainda "desorientado" e recebeu apoio dos companheiros do elenco e do presidente Florentino Perez, com quem se reuniu a portas fechadas para receber todo o respaldo e explicações sobre o que será feito em sua defesa junto à La Liga.

 

Vinicius Junior se mostrou muito preocupado com a situação que se estabeleceu em relação ao seu comportamento ao longo de toda a temporada no Real Madrid. Mas já deixou claro que não vai parar de contestar os atos que considera racistas e as perseguições dentro e fora de campo.                                                                                   

Como Estender Visto de Turismo nos EUA

 

                                                                                 Extensão de Visto de Turista nos EUA, como funciona:

A extensão de visto, é um pedido para que seja prolongado o tempo de permanência concedido pela imigração.

 

O tempo usual de permanência que é concedido ao visto de turista é de 6 meses.

 

O que significa dizer que, dentro dos 10 anos de validade do seu visto, o tempo máximo que você pode ficar direto nos EUA é de 6 meses.

 

E esse período de 6 meses pode ser estendido por mais 6 meses, por meio da extensão de visto.

 

Como Estender Meu Visto B2 de Turista nos Estados Unidos?

Preencha o formulário I-94

O formulário I-94 é o formulário sobre o seu atual status de visto, assim ele irá atestar que você está legalmente no país.

 

Além de informar os dados sobre o seu visto.

 

Esse formulário preenchido será necessário mais para frente no processo.

 

Entre no site do Serviço de Cidadania e Imigração dos EUA (USCIS)

De fato, dando início ao processo, você vai entrar no site da USCIS já na página sobre a extensão do visto.

 

Clique em “file online”.

 

Apesar de muitos serviços de auxílio com a imigração optarem por fazer esse procedimento pelo correio, já é possível fazê-lo online, sendo necessário um cadastro.

 

Devendo ser ressaltado que, ao começar o processo, você possui 30 dias para completá-lo.

 

Preencha o formulário I-539

Claro que se tratando de visto, não faltam formulários.

 

O formulário I-539 serve para mudança de status de visto e pedido de extensão.

 

Assim, você deve preenchê-lo inteira e corretamente, com muita atenção.

 

Pague a taxa para extensão

Ao fim do preenchimento do formulário, será necessário pagar a taxa para a solicitação de extensão.

 

O valor dessa extensão é de 455 dólares.

 

Anexe os documentos necessários Aqui é necessário anexar o formulário I-94, uma carta de motivação em inglês, explicando os motivos para a solicitação da extensão.

 

Seja para visitar mais lugares, por necessidade para tratamento médico, ou visita à família.

 

Nessa carta também é recomendado falar sobre os seus planos ao voltar para o seu país de origem.

 

Ou seja, demonstrar que você irá voltar, que possui motivos para voltar. Já que a extensão é de um visto temporário, limitado.

 

É relevante, também, falar sobre a sua renda, como você irá se manter no país durante essa extensão, sendo que não lhe será permitido trabalhar.

 

Aqui cabe ressaltar que será necessário anexar junto com a carta uma comprovação de renda de no mínimo 6 mil dólares.

 

E que caso essa comprovação não esteja em inglês, será necessário uma tradução.

 

Além disso, você pode anexar mais documentos que comprovem a sua justificação.

 

6. Agendamento

Depois de enviar os documentos, será feito um agendamento para colher biometria, sua foto.

 

E os dados que eles irão precisar para dar andamento à sua solicitação.

 

Nesse agendamento não será feita uma entrevista, e não é algo que irá reprovar a sua solicitação.

 

7. Envio de documentos extras

Pode ocorrer da imigração te solicitar documentos extras, ou mais evidências do que foi alegado.

 

Nesse caso, basta fazer um novo envio com o que lhe foi requisitado.

 

8. Receber a aprovação

A aprovação será recebida por correio, e pode demorar meses. Por isso, mantenha a calma.

 

Quando Solicitar a Extensão do Visto Americano?

Se você já sabe que irá querer a extensão do visto.

 

A recomendação da imigração é que você aplique no máximo até 45 dias antes do seu período de permanência vencer.

 

Isso porque o processo é longo, e você não deve ficar um dia sequer de forma ilegal no país, que será malvisto.

 

O ideal seria aplicar para a extensão com 3 meses de sobra no período de permanência, ou seja na metade.

 

A partir do momento em que você aplicar, e tiver o recibo da imigração de que a sua solicitação foi recebida e está para análise.

 

Você tem 180 dias para ficar no país.

 

Isso significa que, se você está aplicando para o processo 45 dias antes do seu período acabar.

 

Passado 1 mês você está com o recibo, mas a aprovação ainda irá demorar.

 

Você possui 180 dias para aguardar a aprovação sem que seja considerada ilegal a sua estadia.

 

Qual o Tempo de Permanência nos EUA com Visto de Turista?

O tempo de permanência, ou seja, o tempo máximo que você pode ficar em uma viagem só, é de 6 meses.

 

Esse período pode ser estendido por mais 6 meses por meio da extensão aqui falada.

 

Quantas Vezes Posso Solicitar a Extensão do Visto?

Você pode solicitar quantas vezes quiser, até que a imigração negue.

 

Ou seja, não há um limite.

 

Até que a imigração te diga que não pode mais ficar, você pode continuar aplicando.

 

Quanto Tempo Começa a Contar o Prazo do Visto?

O prazo pode ser muito confuso.

 

O prazo inicial de permanência começa a contar a partir da sua passagem com o agente de imigração no aeroporto. Desse período você tem 6 meses.

 

Se você aplicou para a extensão, e ela for aprovada, você terá 6 meses adicionais.

 

Dessa forma, o prazo continua a ser contado do mesmo ponto inicial, porém agora com um prazo de 1 ano.

 

E Se a Extensão For Negada?

Se a sua extensão for negada, não se desespere, já falamos sobre como reagir ao ter o visto negado.

 

A imigração ainda lhe concederá 1 mês para voltar ao seu país de origem.

 

 É Possível Estender o Visto de Turista Americano? Sim! É possível solicitar a extensão do visto de turista americano por mais 6 meses, quantas vezes for necessário, até que seja recebida uma negativa.

 

Isso é, o seu período de permanência passa de 6 meses a 1 ano, a contar da passagem na imigração, logo na entrada no país.

 

Para isso, basta:

 

Preencher o formulário I-94.

Entrar no site do Serviço de Cidadania e Imigração dos EUA (USCIS).

Preencher o formulário I-539.

Pagar a taxa para extensão.

Anexar os documentos necessários.

Agendar biometria e coleta de dados.

Enviar documentos extras, se aplicável.

Receber a aprovação.

Mas esse processo pode ser demorado, de forma que é recomendado solicitá-lo com folga.

 

Ou seja, solicite o processo enquanto ainda tiver um tempo considerável de permanência no país.

 

O ideal seriam 3 meses, por precaução.                                                                                                                                                                                                        

Daniel Alves acusado de Batucada

 

Mesmo tendo um bom comportamento no presídio Brians 2, onde está preso desde o dia 20 de janeiro acusado de estupro, Daniel Alves foi repreendido por autoridades que administram o local.

O motivo, seria uma “batucada” realizada pelo jogador, junto a outros presos, durante as festividades no período de carnaval, em fevereiro.

 

“Os funcionários só precisaram chamar a atenção dele uma vez. Coincidiu com os carnavais do Brasil: o homem improvisou uma batucada na cela, batendo com ritmo em tudo que tinha à mão. Aí os trabalhadores abriram a porta para lembrar que não era hora [para fazer barulho], sem lugar para festas”.

 

O brasileiro foi submetido nesta segunda-feira a um novo depoimento, no qual reafirmou que a relação sexual com a sua acusadora foi consensual.

Daniel Alves compareceu ao Judiciário espanhol a pedido de sua defesa. Ele está preso acusado de ter estuprado uma jovem de 23 anos, na boate Sutton, em Barcelona. O crime teria ocorrido no dia 30 de dezembro do ano passado.