Todo mundo dorme de maneira diferente; há diversas posições
na cama para dormir. Algumas pessoas gostam de dormir de lado num colchão de
água, outras preferem dormir de costas num colchão duro – mas todos nós fazemos
isso. Nós gastamos cerca de um terço de nossas vidas dormindo, o que é muito!
Mas qual é a melhor posição para dormir?
Saúde
Dormir é muito importante para o seu corpo e mente; de
certa forma, você está se recuperando. É por isso que a privação do sono pode
ter consequências negativas; pode afetar sua memória, sua concentração, seu
tempo de reação, sua determinação, suas emoções e seu bem-estar físico. Então,
dormir é bom para você. Mas não apenas isso, sua posição de dormir também pode
ter uma influência positiva ou negativa em seu corpo.
De barriga para cima
Podemos dividir os dorminhocos em aproximadamente três
categorias: os que dormem de barriga para cima, os que dormem de lado e os que
dormem de barriga para baixo (de bruços). Sua posição de dormir pode ser muito
boa ou muito ruim para certas partes do seu corpo. Você dorme de barriga para
cima? Então você está com sorte, porque esta é a posição mais saudável para
dormir! Dormir de barriga para cima é bom para a coluna. A única desvantagem é
que piora o ronco.
De lado
Você dorme de lado? Você definitivamente não é o único,
porque esta é a posição mais comum de dormir. Quando você dorme de lado, pode
desenvolver dor nos braços e nas pernas, porque está constantemente deitado de
lado. Dormir para o lado direito também é desvantajoso para a sua digestão e azia.
Uma vantagem: dormir de lado melhora a circulação e diminui o ronco.
No seu estômago (de bruços)
Temos más notícias para as pessoas que dormem em seus
estômagos. Esta posição é a mais insalubre. Você desenvolverá dores no pescoço,
já que sua cabeça estará completamente virada e problemas nas costas. Deste
modo diminui o ronco, então você tem essa vantagem.
