Arroz branco por arroz integral
Não há nenhum problema de trocar o arroz branco pelo
integral. O motivo é que o modelo branco não é tratado como vilão do
emagrecimento. “Os dois possuem quantidade calórica parecidas. O integral
possui um pouco mais de fibras e mais nutrientes, entretanto, não é crucial
essa troca”, pontuou Felipe.
Batata inglesa por batata doce
“As duas opções são nutricionalmente muito saudáveis e por
incrível que pareça a batata inglesa tem ainda menos calorias em comparação com
a batata doce“, garantiu o profissional.
Pasta de amendoim por chocolate
“Comendo a pasta de amendoim você corre o risco de ingerir
uma grande quantidade de calorias e não saciar a vontade do doce. Uma
quantidade de 20g a 30g de chocolate pode facilmente estar no seu plano alimentar,
saciando sua vontade e mantendo um equilíbrio saudável”, expôs o nutricionista.
Nenhum comentário:
Postar um comentário